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  慢食堂  

肆月蔷薇Rose:

今日早餐:藜麦水果酸奶沙拉 + 石榴汁

Morning🌞
藜麦,算是世界上最健康的食物
减脂还能增肌,营养均衡
听说维密天使们都在吃呢

藜麦水果沙拉~
据说如今很多餐厅都有的一道菜
吃的饱又不胖就是它了😋

做法:
1,藜麦放入碗中,加水浸泡2-3小时(我是提前一晚就浸泡了);
2,锅中加水,放入藜麦煮10-15分钟;
3,煮藜麦的时候,水果去皮切小块(我放了猕猴桃、黄桃、桂圆);
4、将煮好的藜麦沥干水分,放凉;
5、水果放入碗中,倒入煮好的藜麦,淋入酸奶,搅拌均匀即可;
6,喜欢甜口的童鞋可以适当加少许蜂蜜或者枫糖浆。
@美食精选 @美食摄影 @慢食堂 

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