便当搭配了解一下
Tips:周末可以多买些菜 准备下一周便当所用材料
蔬菜、米饭和肉提前煮好晾凉冷冻 要吃前解冻煮沸后装进便当盒
凉拌菜提前一晚拌好 冰箱冷藏一夜很入味 绿叶菜最好当天煮当天吃完
多吃粗粮呀~糙米红米黑米燕麦米荞麦仁玉米碴大黄米小米大麦仁...各种豆子 都是可以和大米搭配煮在一起的 粗粮的量不用太多 建议用高压锅 主食就既美味又健康啦~
好好吃饭呀
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