教你做蓝莓玉米片燕麦牛奶~

深夜种花的兔子:

最近几天的蔬菜拌一拌,又是丰盛的一餐。

A蓝莓玉米片燕麦牛奶:
1. 两碗水下锅,水开了放燕麦,慢火煮5-6分钟
2. 冲泡200ml牛奶,和煮软的燕麦拌一起,加适量糖调节口味
3. 放蓝莓、奇亚籽、玉米片、蔓越莓装饰
ps:喜欢口感软的,燕麦煮久了点,会有糯糯的感觉哦。玉米片如果是甜的,放糖的时候就得少放点,避免过甜,早餐清清淡淡的口味就比较好啦。😆

B杂蔬沙拉:
1. 紫甘蓝切丝(网上有用去皮刀刨紫甘蓝的,试了下刨丝太细,没有嚼头了,这里我还去用刀切丝)
胡萝卜、西兰花、四季豆切小块,绰水去青味
2. 蔬菜去水,放橄榄油拌匀,淋点焙煎芝麻酱,就可以上桌了

不过,下次,紫甘蓝还是得水煮下,这样生生的口味自我感觉还是怪怪的😁

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