瘦身餐【蒜香蜜汁鸡胸肉】做法看这里!

一个画图师傅_:

每天都要工作,周末才得了一点空闲时间。
最近为了能穿上买小一号的衣服,每天都在做瘦身训练。以后的菜都应该是瘦身餐了,想减脂增肌的小伙伴快看过来。

蒜香蜜汁鸡胸肉

食材:
鸡胸肉 1块 大蒜2瓣 蜂蜜1勺 盐半勺 黑胡椒适量 橄榄油2勺 生粉1勺 生抽1勺
做法:
1 鸡胸肉切成两片或三片
2 均匀地撒上盐和黑胡椒
3 加入蜂蜜 油 蒜末 生粉
4 用双手按摩鸡胸肉,腌制一晚
5 锅中倒入一勺橄榄油
6 将鸡胸肉和酱汁一起倒入锅中,盖上锅盖小火慢煎
7 煎至金黄翻面,再次盖上锅盖
8 煎熟后盛出

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